比起一般的益生菌，對女性來說蔓越莓益生菌對女性的好處更多，因此許多人在挑選益生菌時會優先挑選含有蔓越莓的成分，益生菌加上蔓越莓可以給予私密處更全面的保護，市面上這麼多的品牌，到底要怎麼挑呢？
今天小編就精選了網路上好評不斷的 6 大蔓越莓益生菌推薦給大家，如果還不知道要怎麼買的就跟我們一起看下去吧～
蔓越莓益生菌對女性的益處
那一般的益生菌跟有添加蔓越莓的益生菌有什麼差別的，我們可以將蔓越莓對人體的好處歸類成以下兩點
提供私密處保護
蔓越莓對女性來說是一個特別的存在，由於女性的尿道比男性還要短，讓它的結構榮ˊ易受到外來細菌侵入，而蔓越莓中所含的前花青素(PACs)可以對女性的私密處做到保護，免於受到病菌感染，特別是泌尿道感染(UTI)
UMass Dartmouth (麻州大學達特茅斯分校)也對蔓越莓及蔓越莓相關產品是如何支持人體健康，特別是泌尿道的部分做了相關文章的發布：Cranberries and Health
增強免疫系統
蔓越莓和益生菌都被認為對增強免疫力具有潛在益處。蔓越莓含有豐富的維生素C和其他抗氧化劑，這些成分有助於增強身體的免疫反應，保護身體免受感染。益生菌則通過維持腸道健康來強化免疫系統，因為腸道是人體重要的免疫器官。這些微生物有助於刺激和調節免疫系統，促進健康的免疫反應。
女性私密處益生菌 3 大挑選守則
對私密處有益的菌種
如果今天想要使用私密處益生菌來保護私密處，那一定要慎選你的菌株，因為並不是所有的菌株都可以達到保護的效果，以下列舉 5 個最常見的菌株，包含這些菌株的私密處益生菌都可以達到保護的功效，就讓我們來看看是哪 5 種菌吧
| 菌株名稱 | 私密處保護作用 |
| 嗜酸乳酸桿菌 (L. acidophilus) | 產生乳酸和氫氧化氫，維持酸性環境，抑制病原菌 |
| 羅伊氏乳酸桿菌 (L. reuteri) | 產生抗微生物物質，幫助抵抗感染，維護菌群平衡 |
| 副乾酪乳桿菌 (L. paracasei) | 支持健康的微生物群落，有助於抑制有害菌生長 |
| 鼠李糖乳桿菌 (L. rhamnosus) | 增強免疫功能，防止感染，維持健康的微生物環境 |
| 植物乳桿菌 (L. plantarum) | 強化生殖道的自然防禦機制，有助於防止有害微生物侵入 |
Lactobacillus Probiotics Improve Vaginal Dysbiosis in Asymptomatic Women 這篇文獻詳細解說了以上菌株幫助私密處進行改善，想要了解更多資訊都可以在這篇文獻中找到更多資訊。
添加益生質
益生質又被稱作益生元，是一類無法被人體消化吸收的食物成分，可以把它想像成是益生菌的食物。這些成分能夠到達腸道並作為益生菌的食物，促進益生菌的生長和活性，從而有助於維持腸道健康。
2022 年 5 月 Frontiers 上刊登了一篇研究，研究中表示益生元是不能被人體消化，但可以被益生菌利用，促進腸道益生菌的繁殖和代謝與益生菌直接調節腸道微生物平衡不同，益生元通過為益生菌提供營養來間接促進腸道健康。這種協同作用使得益生元和益生菌經常被結合使用，以發揮更好的健康效益。
添加複方成分
除了在菌的挑選上要選擇對私密處有益的，還要留意你挑選的益生菌有沒有添加複方成分，這些成分合在一起形成一種對陰道的保護，可以維持陰道的自然微生物平衡和酸性環境，下方幫你整理了對女性私密處有益的食物，在購買蔓越莓益生菌時可以觀察一下有沒有添加這些成分。
| 蔓越莓、藍莓 | 這兩個莓果類豐富的原花青素，可以維護私密處的健康 |
| 覆盆莓 | 能夠調節私密處的酸鹼值，也有助抑制黑色素的生長，減少私密處感染的風險 |
| 乳酸 | 可降低陰道炎之發生率，改善陰道菌叢，讓私密處維持在弱酸性環境。 |
| 洛神花 | 幫助調節私密處的酸鹼平衡，維持正常的酸鹼值與健康的菌群，中和私密處的壞菌 |
American Journal of Clinical Nutrition 便針對蔓越莓益生菌如何支持女性私密處健康發布相關文獻：Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection
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蔓越莓益生菌推薦
蔓越莓益生菌推薦前三名：SENGI S-12 機能益生菌
SENGI S-12 機能益生菌包含了 12 種益生菌，對私密處有益的菌株就有高達 4 種：鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌等，除此之外也有對腸胃保衛的基本菌種。在私密處保護上，不只添加蔓越莓萃取物，還有藍莓萃取物及覆盆莓萃取物，不只對私密處有保護，還有足夠的維生素 C 能守護泌尿道與私密處健康。
此外這款益生菌的成分利用單純的成分如鳳梨酵素來取代甜味劑等人工成分。其中也包含了木寡糖及果寡糖兩種益生元來促進益生菌的運作。除了給予女性保護之外，這款益生菌全家大小都可以食用，一種益生菌就包辦了全家的健康，
| 私密處有益的菌種 | 有 |
|---|---|
| 是否有添加益生質 | 有 |
| 有無人工添加物 | 無 |
| 是否有複方成分 | 蔓越莓、藍莓、西印度櫻桃萃取物等 |
推薦指數：❤️❤️❤️❤️❤️
更多資訊看這邊>>SENGI S-12 機能益生菌
蔓越莓益生菌推薦前三名：VITABOX®維他盒子｜【呵護專科】法國專利雙效蔓越莓益生菌
選用法國專利植萃蔓越莓，加上複合式益生菌都對女性私密處有益（包含：鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌與發酵乳桿菌等）成分相當單純沒有添加額外的化學物質，長期補充下來並不會對身體造成負擔。
對於檢驗有疑慮的消費者，官網有提供完整的檢驗報告都可以查閱。
推薦指數：❤️❤️❤️❤️
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蔓越莓益生菌推薦前三名：農純鄉 益菌蔓越莓膠囊
這款益生菌在成份的挑選上非常用心，除了有北美蔓越莓萃取物，富含的前花青素含量達到 48 mg，另外也有西印度櫻桃萃取物，選用的 6 種菌種也都是對女性私密處有益，成分都很單純沒有過多的添加物造成身體負擔。
推薦指數：❤️❤️❤️
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大研生醫｜淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
大研生醫這款益生菌採用的 5 種菌株具有保護私密處效果的菌株，益生質則選用 D-甘露糖能抑制外來病菌黏附在泌尿道上皮細胞。另外還有添加蔓越莓萃取物加強對女性私密處的保護。比較可惜的是，產品雖然主打無添加香料、無添加色素，但在成份中會看到甜味劑來增加適口性，另外也沒有看到菌數量，不知實際成效如何。
推薦指數：❤️❤️
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大醫生技｜新一代緩釋型蔓越莓益生菌
這款益生菌主打 Bio-Shield® 美國專利緩釋技術可以做到保護花青素的完整性，另外也可以延長在腸道保持活性的時間但這款益生菌在菌種的部分略顯薄弱，只有凝結芽孢桿菌，與其它有多複方菌種的蔓越莓益生菌相比就顯得差強人意。
推薦指數：❤️❤️
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達摩本草 法國專利蔓越莓益生菌
這款益生菌的成分單純，在菌種的挑選是用具有專利的 DDS-1 專利菌，除了蔓越莓萃取物之外還有添加洛神花萃取物，洛神花充分的維生素 C 幫助加強私密保養給予完整呵護。
但在食安方面，由於該品牌的其他產品曾經傳出食安風波，難免會降低消費者對該品牌的信心。
推薦指數：❤️❤️
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別等私密處的健康亮紅燈，6 款蔓越莓益生菌推薦總結
看完這篇文章，相信廣大的女性對於如何挑選合適的蔓越莓益生菌又更有方向了，我們需要的是對私密處有益的菌珠，再來是要有添加益生質和其他對私密處有益的成分，透過互相的協作，才能夠給予私密處最強大的保護力。
每個品牌的蔓越莓益生菌都有各自的優勢，如果看完後還沒有想法的朋友我推薦SENGI S-12 機能益生菌，不只是因為它可以在保護私密處的同時還可以兼顧腸胃的健康，複方的成分也挑選了許多對私密處有益的成分，不是只有單一的蔓越莓，而且單純的成分很適合我們每天的補充，對身體也不會有負擔，是一款適合女性的益生菌
參考資料
Frontier：The role of probiotics in vaginal health
Frontier：Host and Microbiome Interplay Shapes the Vaginal Microenvironment
American Journal of Clinical Nutrition：Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection
Frontier：Vaginal Microbiome and Cytokines Microenvironment in Reproductive Health and Diseases
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